Žymų Archyvai: patiekalas

Internetas – savaitė 6

Eilinis straipsnelis apie produktyvų laiką ant treniruoklio, tačiau yra neblogų minčių, ką galima veikti ant rollerio: http://triathlon.competitor.com/2015/02/training/pro-cyclists-tips-productive-trainer-time_111977

Sąrašas daiktų, kuriuos reikia pasiimti į dviračių varžybas (svarbu nepamiršti dviračio, žinoma, bet išvardyta ir kitų įdomių dalykų): http://home.trainingpeaks.com/blog/article/cycling-race-day-checklist

Į panašią temą – ką verta turėti triatlonininko krepšyje (nepaisant to, kad straipsnis visiškai reklaminis, naudingų minčių yra): http://triathlon.competitor.com/2015/01/gear-tech/inside-gwen-jorgenensens-gear-bag_111797

Kaip, kiek ir kokio šokolado galima valgyti (pvz. šokoladas yra gerai, bet valgyt reikėtų ne daugiau 30 g per dieną, be to rinktis juodą [>60%] šokoladą ir t.t.): http://triathlon.competitor.com/2015/02/nutrition/healthful-ways-indulge-chocolate-cravings_111969

Avižinė košė su riešutais ir bananais

Originaliai receptas rastas čia: Recipe of the Week: Peanut Butter and Banana Nut Oatmeal

Pagamint ypač paprasta — stiklinė avižinės košės (tiksliau tos medžiagos, kurią verdant 10 minučių gaunama avižinė košė; ne jokia ten „išverdanti per tris minutes subalansuota lieknėjimui“, o senos geros avižos), supjaustytas bananas, saujelė graikinių riešutų ir šaukštas riešutų sviesto.

Skaitykite toliau