Temos Archyvai: Media

Internetas – savaitė 3

Kokius baltymus po treniruotės geriau vartoti – karvės pieną ar jautieną? http://www.runnersworld.com/sweat-science/milk-vs-beef-for-postworkout-protein

Metat svorį? Valgykit normalius (baltymingus) pusryčius, goddamit http://www.bicycling.com/food/weight-loss/the-breakfast-you-should-be-eating-to-lose-weight

Bananai geriausi – nelupti: http://www.bicycling.com/food/weight-loss/want-to-lose-weight-try-this-surprising-food

Internetas – savaitė 8

Gelius gaminančios kompanijos finansuotas tyrimas rodo, kad jei ėsti daug gelių, galima pasigerinti PR (bet šaltinis patikimas, tai išbandyti verta) – http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/aggressive-fueling-plan-means-faster-marathon-times

Ar sportas kenkia dantims (straipsnis nieko gero, bet tema įdomi) – http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-endurance-training-can-harm-your-teeth. Beje, ta pačia tema teko skaityti, kad chloruotas baseino vanduo dantų emalei taip pat nepadeda, taigi beware.

Straipsnelis paaiškina, kuo skiriasi sportas, kai tau keturiasdešimt, nuo sporto, kai tau dvidešimt (pasirodo, kad ne viskas taip blogai): http://www.runnersworld.com/health/staying-healthy-with-age

Donorystė ir sportas (nuorodos)

Čia paminėti straipsniai gal bus ir senoki, bet viena bendra tema – kraujo ir jo komponentų donorystė bei šio veiksmo įtaka sportiniams rezultatams:

Kuo kraujo davimas skiriasi nuo kraujo plazmos davimo (sportinių rezultatų požiūriu): http://www.runnersworld.com/health/blood-v-plasma-donation-runners

Keletas pastebėjimų apie įvairių kraujo komponentų donorystės įtaką treniruotėms ir varžyboms: http://www.runnersworld.com/running-tips/7-strategies-giving-blood-while-running-and-racing

Ir pabaigai – pagal 2015 metų WADA kodeksą, kraujo plazmos donorystė draudžiama – http://triathlon.competitor.com/2015/01/features/2015-changes-anti-doping-code-means-age-groupers_111422

Internetas – savaitė 7

Ar  žarnyno mikrofauna ir šiaip visokios organizme klestinčios bakterijos padeda pasikelti sportinį rezultatą: http://m.runnersworld.com/nutrition-for-runners/can-your-gut-make-you-faster

Ar verta gerti agurkų (?!) sultis: http://triathlon.competitor.com/2015/02/nutrition/fact-fallacy-pickle-juice-sports-nutrition_112027

Lengvas skaitinys apie kvėpavimo į abi puses (plaukimo metu) naudą: http://triathlon.competitor.com/2015/02/training/triathlon-training-jump-on-the-bilateral-breathing-bandwagon_540

Ar verta minti dviratį (ar šiaip sportuoti) sergant: http://www.bicycling.com/training-nutrition/injury-prevention/cycling-when-sick

Internetas – savaitė 6

Eilinis straipsnelis apie produktyvų laiką ant treniruoklio, tačiau yra neblogų minčių, ką galima veikti ant rollerio: http://triathlon.competitor.com/2015/02/training/pro-cyclists-tips-productive-trainer-time_111977

Sąrašas daiktų, kuriuos reikia pasiimti į dviračių varžybas (svarbu nepamiršti dviračio, žinoma, bet išvardyta ir kitų įdomių dalykų): http://home.trainingpeaks.com/blog/article/cycling-race-day-checklist

Į panašią temą – ką verta turėti triatlonininko krepšyje (nepaisant to, kad straipsnis visiškai reklaminis, naudingų minčių yra): http://triathlon.competitor.com/2015/01/gear-tech/inside-gwen-jorgenensens-gear-bag_111797

Kaip, kiek ir kokio šokolado galima valgyti (pvz. šokoladas yra gerai, bet valgyt reikėtų ne daugiau 30 g per dieną, be to rinktis juodą [>60%] šokoladą ir t.t.): http://triathlon.competitor.com/2015/02/nutrition/healthful-ways-indulge-chocolate-cravings_111969