Bostono maratonas, 2018 AD

Įspėjimas: daug raidžių!

Ilgos istorijos, kaip norėjau čia patekti, kiek treniravausi kvalifikacijai, kaip tilpau į sub-3 ir pan. čia nerašysiu. Skaitytojui, norinčiam patekti į Bostoną, pakanka žinoti, kad rezultatą reikia parodyti AIMS sertifikuotame maratone (Lietuvoje tokie yra Vilnius ir Kaunas), ir kad geriau nubėgti kokiom 5 min. greičiau, nei reikalauja amžiaus grupės norma (nes jei nubėgsit lygiai kaip norma – nepateksit; 2018-ų Bostonui reikėjo rodyti maždaug trimis minutėmis geresnį rezultatą.

Skaitykite toliau

Vairo juosta fi’zi:k Bar:Tape Performance

Vairo juosta yra toks dalykas, kad po poros metų vidutiniškai intensyvaus naudojimo ateina laikas ją pasikeisti, ypač jei ji buvo balta, ir vyniota jau ne vieną kartą. Maniškė, suvyniota ant aerobarų, jau nelabai bebuvo panaši į juostą. Be to, po 10 pavarų sistemos keitimo į 11 pavarų pasikeičiau ir pavarų rankenėles (bar-end shifter): su keistomis, bet patogiomis Vision Metron teko atsisveikinti (modelis patiko, tačiau jos 11 pavarų sistemai negaminamos), ir vietoje jų įsigyti Shimano Dura-Ace SL-BSR1. Ir kadangi Shimano rankenėlėms kabelis eina ne aerobaro vidumi, kaip Vision, o išore, dabar naudojamos juostos ilgio būtų paprasčiausiai neužtekę.

Skaitykite toliau

Internetas – savaitė 3

Kokius baltymus po treniruotės geriau vartoti – karvės pieną ar jautieną? http://www.runnersworld.com/sweat-science/milk-vs-beef-for-postworkout-protein

Metat svorį? Valgykit normalius (baltymingus) pusryčius, goddamit http://www.bicycling.com/food/weight-loss/the-breakfast-you-should-be-eating-to-lose-weight

Bananai geriausi – nelupti: http://www.bicycling.com/food/weight-loss/want-to-lose-weight-try-this-surprising-food

Širdies ritmo matuoklis plaukimui Garmin HRM-TRI

Garmin HRM-TRIKaip žinia, viena iš pagrindinių problemų, su kuriomis susidurdavo savo kūno parametrus sekantys triatlonininkai (arba plaukikai ir visi kiti, kuriems plaukti kartas nuo karto tenka), yra pulso registravimas plaukimo metu. Įprasti ANT+ širdies ritmo matuokliai neveikia, nes tokio dažnio signalas nesklinda po vandeniu, todėl arba „užplaukimo“ pabaigoje reikėdavo matuoti  pulsą old-school metodu prie miego arterijos pridėjus pirštą ir skaičiuojant, kiek kartų širdis suplaka per 10 sek., arba pirkti Polar techniką, kuri naudoja nuosavą palyginti žemą dažnį (5 kHz, vs. ANT+ 2,4 GHz), ir todėl iš diržo į laikrodį informacija perduodama ir po vandeniu, realiu laiku.

Skaitykite toliau

Dviračio treniruočių sistema TrainerRoad

TrainerRoadDviračio treniruočių programos dažniausiai yra paremtos generuojamos galios parametrais, o norint juos sekti – reikalingas galios matuoklis, populiariau net ir tarp lietuvių žinomas kaip power meter. Jo kaina, jei norima matuoti abiejų kojų atskirai generuojamus vatus, siekia nuo 500 eurų (tačiau populiariausi kainuoja gal 900 EUR), taigi, planus treniruotis pagal galios rodmenis vidutiniam statistiniam dviratininkui tenka toliau atidėlioti kitam sezonui. Bet, kaip sakoma, until now!

Na, until now tik man, nes likęs pasaulis jau kelis metus žinojo apie programas (ar programėles), kurios, žinodamos, kokiu greičiu važiuojate ir kokį treniruoklį turite, gali atspėti, kiek vatų tuo metu generuojate. Greitis, savaime suprantama, paimamas iš dviračio greičio daviklio (tokį ANT+ ar Bluetooth įtaisą tikriausiai visi turi ar gali skirti 50 EUR jam įsigyti), o pagal treniruoklio modelį, kurių bazę turi programa (tiksliau – pagal kiekvieno treniruoklio modelio pasipriešinimo kreivę), galima nustatyti, kokį pasipriešinimą tokiu greičiu įveikia dviratininkas.

Skaitykite toliau

Bėgimo bateliai Nike Air Zoom Pegasus 31

20150811_191410Jei jau skaitote šį įrašą, tai galbūt jums bus įdomu, kad iki šiol niekada nebėgiojau su kito gamintojo bateliais, išskyrus Adidas. Ir, kai po Challenge Roth atsisveikinau su savo Supernova Glide 6 Boost, prisiminiau, kad pavasariniame „Nike Aš Bėgu“ (ar kažkaip panašiai pavadintame) bėgime buvau sudalyvavęs asmeniniame batelių parinkime (atliktame 4active.lt). Žinoma, asortimentas ten buvo tik Nike, ir man buvo rekomenduoti pora modelių, iš kurių vienas buvo Nike Air Zoom Pegasus 31. Taigi, pamaniau, kad jau mokėjau keletą eurų už parinkimą, reikia neleisti tai informacijai pražūti.

Skaitykite toliau

Pilnos distancijos triatlonas Challenge Roth

Pirmiausia reikia pasakyti, kad tai buvo pirmasis mano pilnos distancijos (kartais dar vadinamas iron distance triatlonu arba, jei sakantysis nekreipia daug dėmesio į registered trademarks, tiesiog Ironman) triatlonas, ir taip pat pirmos tokio lygio triatlono varžybos (3,5 tūkst. dalyvių, 6 tūkst. savanorių, transition zonos skirtingose vietose ir pan.), todėl daug dalykų, kurie jums gali būti savaime aiškūs, man buvo naujiena. Bet apie viską nuo pradžių. Skaitykite toliau

Blauzdinės Compressport R2

Compressport R2 Calf SleeveFirst things first – kompresinių kojinių (o kompresinių rūbų – juo labiau) nauda sportinės veiklos metu nėra įrodyta jokiais patikimais tyrimais [šaltinis: BeginnerTriathlete.com]. Rašoma (ten pat), kad moksliškai įrodyta tik kompresinių kojinių nauda ilgo nejudrumo metu, pvz., skrendant lėktuvu ar važiuojant autobusu (mažesnė kraujagyslių užsikimšimo rizika). Taigi, tikriausiai reikėtų pripažinti, kad efektas varžybų metu dėvint kompresinį outfitą yra daugiau psichologinis, nei fiziologinis (žinoma, yra daug marketinginės medžiagos, teigiančios priešingai).

Skaitykite toliau

Triatlono kostiumas Skins TRI400 (back zip)

Skins TRI400Jei užsiimate triatlonu ir dar liko pinigų nuo baseino abonemento, anglies pluošto komponentų dviračiui, elitinių bėgimo batelių, Yamamoto neopreno hidrokostiume ir panašaus gėrio, the next good thing yra triatlono kostiumas, su kuriuo galima plaukti (ir jį patogu vilkėti po hidrokostiumu), su juo važiuoti dviračiu (kaip taisyklė, jie, kaip ir dviračio šortai, turi paminkštinimą, tik triatlono kostiumo paminkštinimas dydžiu ir storiu dažniausiai primena Always įklotą) ir bėgti.

Skins TRI400 pagal kainą taiko į aukštesnį segmentą (apie 170 EUR), kita vertus www.protectionforsport.co.uk man pavyko šį kostiumą rasti už 57.58 GBP ir dar kelis eurus kainavo parsiuntimas naudojantis pirkanglijoje.lt paslaugomis. Beje, svetainė ne tik nesiunčia niekur kitur, išskyrus UK, bet ir mokėjimo kortelės reikalauja angliškos, taigi reikės rasti ne tik tinkamą rūbo dydį, bet ir draugą Jungtinėje Karalystėje. Skaitykite toliau

Garmin Fenix 3 laikrodis (su HRM-Run)

Fenix 3Pirmiausiai noriu pasakyti, kad išsamesnio ir geresnio aprašymo, negu DC Rainmaker svetainėje (anglų kalba), tokiam sudėtingam daiktui neparašysiu. Galiu tik išsakyti savo subjektyvią nuomonę tam tikrais klausimais ir, treniruočių eigoje, aprašyti naudojimo subtilybes. Beje, laikrodžio komplektą įsigijau Lietuvoje (iš UAB „Fedingas“) už 379 EUR, nes jokia e-parduotuvė tuo metu negalėjo nieko geriau pasiūlyti, o be to reik duot uždirbti ir tautiečiams.

Skaitykite toliau